YOGA

  • NÄRVARO Allt utanför får vänta, det är bara jag och min kropp – i nuet, det som Är.
  • INRE LUGN Känslan av att Allt är precis som det ska vara! Jag accepterar mig själv och mitt nu fullt ut.
  • VARA I BALANS Kropp och sinne är ett. Det som händer utanför mig rubbar inte mina cirklar.

Att utöva yoga kan

VARA EN FANTASTISK HÄLSOINVESTERING

Att ge sig själv en stunds närvaro och inre lugn genom några enkla yogaövningar, kan ge dig en skön känsla som räcker länge.

Du får ett mer balanserat och harmoniskt liv
En stund på din matta är egentid när den är som bäst. Det välmående och inre lugn du får kommer både dig själv och din omgivning till glädje och nytta.
Detta är för dig, oavsett ålder, kön eller fysiska förutsättningar – ALLA kan yoga.

LUGNA, ENKLA ÖVNINGAR EFTER EGEN FÖRMÅGA

Yogaövningarna kommer mestadels från Hathayogan och är enkla lugna rörelser som du utför efter Din egen förmåga.

Vi lägger mycket fokus på andningen. Du får lära dig att koppla ihop dig med din andning, som är kroppens enklaste och viktigaste verktyg för att kunna stressa av.

Du kan välja att yoga både i grupp och privat.

Privat session

Vi hjälper dig hitta övningarna som passar just dig.

Vi erbjuder lugna och anpassade privatlektioner i yoga så att du:

  • Får möjlighet att fokusera på just det du behöver
  • Utvecklar din yoga i en takt som är hållbar för dig.
  • Kan utöva yoga på en tid som passar just dig

Vi skräddarsyr övningar som passar just dina behov, oavsett ålder, kön eller fysiska förutsättningar.

Varmt välkommen att boka en tid och prova.
(Yogamatta och hjälpmedel finns att låna)

boka privat yogasession

Yoga i grupp

Stäng ute omvärlden en stund.

Grupp-passen är på 1,5 – 2 timmar.

Timmar då det är bara din stund. Allt utanför får vänta och du kan bara vara här och nu.

Varje pass är unikt och övningarna kan anpassas efter gruppens behov för stunden.

Klicka på knappen nedan för att se aktuella ”kurser” och anmäla intresse.

aktuella gruppass

YOGA KAN MAN GÖRA PÅ MÅNGA OLIKA SÄTT.​

Genom olika kroppsliga och mentala
övningar skapas: energi, balans, flexibilitet, styrka och ett inre lugn.

Känslan du får på din yogamatta tar du sedan med dig i vardagen där du blir mer närvarande och mer uppmärksam till kroppens signaler.

Genom att utföra yoga kan du uppleva en större och friare rörlighet.
När du får en stunds närvaro med din kropp i yogan släpper spänningar vilket ger dig
bättre koordination, balans och du känner lättare inre glädje.

NÄRVARO

Känslan av att helt vara här och nu och det som sker i stunden. Allt utanför får vänta, det är bara jag och min kropp – i nuet, det som Är.

INRE LUGN

Känslan av att Allt är precis som det ska vara! Jag accepterar mig själv och mitt nu fullt ut.

VARA I BALANS

Kropp och sinne är ett. Jag har känslan av stabilitet och jämvikt. Det som händer utanför mig rubbar inte mina cirklar.

Mina kunder om min yoga

Läs vad mina yogaelever har att säga

"Bästa yogan!"
Anne
Älskar att din lugna röst kan få mig att släppa det som varit under dagen så snabbt.
Madde
Måste säga att jag verkligen gillat dessa onsdagar och ser gärna att delta vid fler tillfällen. Att med yoga få en stund att bara vara här och nu i sin kropp och din lugna ledande röst det har gett mig mycket.🙏
Helena

Yogagrupper våren 2024:

Startar nu i vår:

Onsdagar kl. 18-19.30
Plats: ”Mötesplats Tunadal”, Virgatan 7 i centrala Köping
8 gånger för 1500 kr
Start 31 januari 2024
Drop-in 180 kr/gång 

Medtag egen yogamatta.

Intresseanmälan till kommande yoga

integritetspolicy

cookiepolicy

© 2022 Maria Lantz, Helhetshälsa & Balans - All rights reserved​

powered by maria lantz