MASSAGE

  • VÄLMÅENDE  Jag får känna mig helt tillfreds och sover bättre
  • SMÄRTLINDRANDE Jag kan känna hur en stel, ömmande kropp får hjälp att släppa spänningar och börja läka.
  • AVSLAPPNANDE  Jag kan känna mig helt fri från stress och min kropp får vara helt avslappnad.

Massage

GER DIG EN KÄNSLA AV VÄLBEFINNANDE

Önskar du känna dig avstressad och ha en kropp som känns mjuk och med mindre smärta?

Då kan massagen definitivt göra underverk för ditt välbefinnande och lindra symptom av stress, ont i kroppen och stela leder.

Om Du klickar på boka-knappen ovan kommer du till onlinebokningen på Rygghälsan i Köping där jag håller till.

Massage - för välmående, förebyggande och behandling

Att få massage är en klok investering för ett bättre välbefinnande.

Att massage har positiva effekter känner de flesta till.

Vi slappnar av och blir gladare och piggare.

Visste Du att massage även kan ge följande positiva resultat?:

Det finns många fördelar

...med regelbunden massage

En del tar en massage då och då för att det är skönt, men visste du att även regelbunden massage har många fördelar?

Många studier visar att regelbunden massage har hälsofördelar som ökad blodcirkulation samt motverkar stress och ångest.

När vi låter kroppen gå ner i varv ger vi den även möjlighet till återhämtning och att läka – med regelbunden massage får du ta del av all nytta och kommer märka hur du börjar må bättre.

Varmt välkommen att boka en tid

Om Du klickar på boka-knappen nedan kommer du till onlinebokningen på Rygghälsan i Köping där jag håller till.

VÄLMÅENDE

Massage minskar produktionen av stresshormonerna kortisol och noradrenalin och ökar halterna av må-bra hormoner som dopamin, serotonin och oxytocin.

SMÄRTLINDRANDE

Att massage så effektivt många gånger kan lindra direkt smärta beror till exempel på att cirkulationen i ett ömmande område ökar, vilket i sin tur främjar läkning.

AVSLAPPNANDE

Vid massage frisätts kroppens eget lugn-och-ro-hormon; oxytocin. Hormonet verkar lugnande och sänker både pulsen och blodtrycket. Oxytocin kan vid regelbunden utsöndring verka hälsofrämjande på hela vår kropp.

Här kan Du läsa lite mer trevlig fakta om massage

Att få massage är en klok investering för ett bättre välbefinnande.

Ökad blodcirkulation – Många organ och muskelgrupper påverkas positivt av att blodcirkulationen kommer igång. Massage mjukar upp och gör spända och ömma muskler elastiska och mjuka. Eftersom man får igång blodcirkulationen så sänks även blodtrycket på sikt.

Motverkar ärrbildningar – Massage mjukar upp bindväv och motverkar ärrbildningar i musklerna efter skador.

Lindra träningsvärk – En massage känns inte bara skön utan den ökade blodcirkulationen är bra också för värkande muskler. Massage minskar även risk för skador vid träning och hjälper kroppen att få bort slaggprodukter som mjölksyra från musklerna.

Stärker immunförsvaret – Massage ökar lymfocyter antalet vita blodkroppar i kroppen. Lymfocyter är de vita blodkropparna, dessa utgör den största delen av det adaptiva immunförsvaret. Med en ökad del vita blodkroppar blir kroppen mer motståndskraftig mot infektioner.

Motverkar stress – Vid beröring och massage frigörs “må-bra-hormonet” oxytocin. Hormonet verkar lugnande och sänker både pulsen och blodtrycket. Forskning från Japan visar att studenter som fick massage före tentor fick lägre nivåer av stresshormonet kortisol.

Påskyndar läkning och återhämtning – Genom massage får du en ökad syretransport till musklerna vilket leder till att läkning, återhämtning och rehabilitering går snabbare. Syretransporten ger en förbättrad funktion och ökad motståndskraft mot belastning.

Förebygger och lindrar spänningshuvudvärk – en vanlig anledning till huvudvärk är spänningar i axlar och nacke. Dessa muskler mjukas upp med hjälp av massage, och när man arbetar upp knutor i rygg och nacke så kan lymfvätska och blodet flöda som de vill vilket släpper spänningar.

Stelhet i leder och muskler – Stelhet försämrar livskvaliteten över lag och leder till bland annat sömnbesvär, värk och spänningshuvudvärk. Massage kan lindra eller helt avhjälpa dessa problem och förbättra ens rörelseförmåga och livskvalité.

Endorfiner – kroppens smärtstillare – Ordet massage tros komma från latinets massa eller grekiskans masso “att beröra”. Produktionen av endorfiner kommer när man får beröring, vilket gör att man blir bättre rustad för att både fysiskt och psykiskt möta olika motgångar och krav.

Minskar ångest och depression – massage minskar produktionen av stresshormonerna kortisol och noradrenalin och ökar halterna av må-bra hormoner som dopamin, serotonin och oxytocin. Med massage lär man sig även att slappna av i kroppen vilket sedan påverkar vardagslivet – att kunna slappna av är en viktig del för att minska stress. Forskare har även visat att massage är särskilt bra för personer med depression och andra besvär.

Inte bara avslappning – att stretcha ut dina muskler får igång din kropp och ger dig en boost med energi. Att få massage på morgonen stretchar ut din kropp från sömnen och gör dig redo för dagen!

Vanliga frågor

Här hittar du svar på de vanligaste frågorna

hur ofta kan jag gå på massage?

De flesta kommer när de fått ont eller känner sig spända i sina muskler. Vi rekommenderar massage regelbundet även när du inte har ”problem” (just för att undvika att det uppstår), alltså i förebyggande syfte med 3-4 veckors mellanrum.

när ska jag inte gå på massage?

Vid feber och infektion. Akuta inflammationer och skador. Smittsamma eller obehagliga hudåkommor. Rådgör med läkare vid blodpropp, inflammation i kärlen samt vid mycket åderförkalkade kärl.